一直处于紧张，害怕，感觉很累。

      病情分析：
      咨询者为20岁男子，自述有手淫习惯，有过失落感，担心自己不行。同时感觉紧张焦虑，怕自己会得抑郁症。
      指导意见：
      正常男生在没有性生活的情况下，偶尔有自慰，也是正常的，关键不要过度就好，同时你也不要有太多的精神压力。作为一名大学生，可以有更多更有意义的事情去做，建议你多参与社交活动，多运动，即使放假了，也可以帮父母分担一些家务，为父母做顿饭等更有意义。如果心理真害怕，自己有无法释怀，可以找专业心理老师进行沟通交流，我们都愿意来帮助你，千万不要私自给自己贴各种标签，同时在心理医生指导下学习一些情绪控制的方法，希望你的心情能好起来。
      

      病情分析：按照描述抑郁情绪是有的，但是，过度解读过度关注过度担忧，长期处于紧张害怕，就容易出现现在的焦虑症状。这个焦虑症状还容易真的引发心因性的性功能障碍，这个是非常值得警惕。指导意见：特别害怕不知道怎么办。你是成年人，可以有效自控自己的行为，观察自己的内心很容易发现，停止手淫，基本上就能摆脱这个困扰。建议学习自我管理，把所有的不良图片，色情视频，相关的网页推送APP都给删除和屏蔽，让自己有一个干净的健康的环境，避免想入非非，增加社交活动，参与各种是交娱乐和运动，丰富自己的精神生活，让现实生活更充实，更有意义，这样。就能逐渐摆脱坏习惯带来的困扰。