健康咨询描述: 女性腰肌劳损如何锻炼
平时注意避免经常的,久坐办公室教室,上网用电脑,伏案工作,弯腰干活做家务带孩子劳累,开车多,站立久。多进行局部按摩,推拿,准备一个热水袋热毛巾或者热盐袋局部热敷活血舒筋一天三次,贴膏药比如奇正消痛贴,口服腰痹通胶囊,可以做小燕飞和五点支撑动作锻炼。
温馨提示:急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>
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