健康咨询描述: 请问10克酸枣仁,10克百合,六克桂圆,六克茯苓,五克枸杞子,这些有用吗?有副作用吗?还是说有什么方案可以解决更年期失眠的症状?
更年期失眠是女性常见的一种症状,可以通过饮食来进行调理。可以适当的多吃些大枣,大枣对治疗神经衰弱以及失眠有一定的帮助,而且还可以补血。也可以适当的吃一些百合,莲子等食品,都具有安神的功效。
从中医的角度来说酸枣仁以及枸杞子有镇静治疗失眠的作用但是效果如何目前并不可靠。可以使用一些中成药物来看看效果比如安神补脑液。平时适当的户外活动。增加运动量有助于改善睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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