脚扭伤了怎么才能消肿

      你好，脚扭伤消肿的方法，首先受伤后立即冷敷，冷水冲洗或冰袋冰敷，每次十几分钟，间隔半个多小时，可以减轻受伤程度，减少皮下淤血肿胀。受伤48小时后热敷，可以促进血液循环，加速消肿止痛，或云南白药喷雾剂喷。脚扭伤必须休息，制动踝关节，防止韧带损伤加重。
      

      你好，根据你的描述给予以下治疗建议。扭伤以后应对受伤部位进行保护，防止再次损伤。受伤48小时内给予冷敷处理，48小时以后在热敷处理。尽量卧床休息，肢体抬高制动，加强肌肉的收缩锻炼。都可以减轻水肿。如果肿胀持续存在或加重，建议尽早去医院系统检查治疗。