问下大家，就是我这两天睡觉总是睡不着

      病情分析：
      你好，造成你这种情况的原因，首先考虑存在具体的器质性病变，例如心脏问题，血压问题，肾脏问题等，同时也与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题造成的失眠有关！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，思虑太多，最好到正规的医院进行的详细的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整睡眠质量，不要熬夜，保证生物钟的规律，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量！
      

      病情分析：
      这几天你睡觉的时候总会有莫寒，总是换了很多薄被子也是如此。并且你感觉自己睡觉的时候是处于浅睡眠状态并且睡一个小时就会醒。
      指导意见：
      建议你每天能坚持运动，可以给自己设定一定的目标，每天去完成就行，这样你的内心的满足感就会增加，并且经常锻炼身体，对于你的睡眠也会有很大的帮助，内心里不要藏有任何的情绪。