做梦睡不着想问下医生是什么原因
健康咨询描述： 白天打了大白天游戏，下午睡了一个半小时，晚上睡前刷了一会视频期间喝了杯水，睡了大概两小时做梦醒了，做的梦和白天玩的游戏类似但大部分不一样而且偏恐怖点，醒后又喝了一口水，躺下后就继续睡了，接着上个梦做。这时候是比较困的，之后睡了两三分钟左右，这期间感觉都类似于半醒偏醒并且一想睡就开始做梦，要跟着梦里做动作时意识就醒了，没偏刻又迷糊睡了然后想做动作又醒了不知道这样几次，最后(做梦时有个类似翻身和盖被子的动作，就突然意识回到现实，潜意识的也做了相同的动作，(不知道怎么描述)那时就无意识的翻身，盖被子做相同动作时都下意识的跟着梦里翻身盖被子啥的z都知道。就类似于“自己”在看一部电影(做的梦)自己下意识又感觉无意识的跟着模仿整个过程都比较清楚。
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梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，梦的内容多数是与自己经历过的事情，看到的事情想的事情有关系，你这种情况主要是白天睡的太多，而且长时间的玩游戏，有很大的关系的，养成良好的休息睡眠规律，白天尽量的少睡。一定改变你的行为，不要长时间的过度的做一些紧张刺激的事情。
白天的睡眠时间不要超过半小时。晚上不要熬夜，要养成定时睡眠的良好习惯。与患者的心理因素关系比较大，平时不要过于紧张和焦虑。要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息。
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