我有两天睡觉睡不着，心里发慌翻来翻去就是睡不着

      一般情况下，引起睡眠不好的原因主要是紧张焦虑，或者是你生活当中遇到了许多的压力。也有可能是心理精神方面的疾病造成的。最好去呼吸睡眠科九一，让医生实际的看一下，以便对症治疗。平时不要对睡眠过于关注。学会顺其自然。晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉。多暗示自己很困。马上就要睡着了。不要担心自己睡不着觉。

      病情分析：
      据上所述，多见于情绪紧张压力过大劳累熬夜等引起如上反应不适表现。
      指导意见：
      生活中注意休息避免劳累熬夜等，放松心情避免紧张，必要时至医院检查也可给予中医药调理。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，出现这种情况可能是心理因素引起的。
      指导意见：
      注意休息保暖，避免劳累情绪激动，多吃易消化食物，适当运动锻炼，可以调整作息时间。
      以上是对“我有两天睡觉睡不着，心里发慌翻来翻去就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这位朋友，根据你说的这种情况，考虑最近是不是有点压力过大。
      指导意见：
      建议放松心情，不要吃辛辣等刺激性食物，不要喝咖啡及茶。晚上喝杯热牛奶，热水泡脚。