总是失眠怎么办呢，每天都是只睡几个小时

      指导意见：
      您好：您的情况多是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的，与您精神紧张，压力过大，忧思过虑等等有关，建议口服谷维素、维生素b1、安神补脑液调理一下，注意放松心情，白天适当做一些有氧运动，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠。
      

      建议患者规律作息，避免劳累熬夜，白天避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，可以口服百乐眠胶囊一日两次，一次4例粒调节睡眠。有困意时在上床休息，睡前可以进行肌肉放松法或者身体扫描法，可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。
      

      指导意见：
      你的症状要考虑和脑神经衰弱或者缺钙有关，这些原因都可以影响到睡眠质量，需要先检查个微量元素看看，如果是缺钙，可以用葡萄糖酸钙治疗，脑神经衰弱可以用谷维素，维生素b1和安神补脑液治疗。
      
      以上是对“总是失眠怎么办呢，每天都是只睡几个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！