整夜整夜睡不着，睡眠不好，经常自卑，
健康咨询描述： 白天像个正常人，一到晚上一个人的时候就会有很多负面情绪，睡不着，很少有困意，经常会胡思乱想很多，然后默默哭泣，偶尔还会手抖
其他类似问题
回复区
病情分析：
你好，你发现自己白天像个正常人，一到晚上一个人的时候就会有很多负面的情绪，睡不好觉，经常会胡思乱想，还爱哭，有时候手还会发抖，你为自己的状态。很困惑，不知道该怎么办。
指导意见：
从你描述的情况来看，你是有一定程度焦虑抑郁症的症状，不知道你这样的情况维持有多久了，如果1~3个月可以通过系统的心理咨询获得改善，假如三个月以上就需要去当地精神卫生中心心理科看医生，医生会根据你的实际情况和检查的结果进行治疗的。比较好的治疗方案就是系统的心理咨询加药物治疗。
目前表现为一定的焦虑抑郁情绪，例如情绪不稳定或情绪低落，不良情绪可引起失眠或引起手抖。一方面可能与精神心理因素有关，如容易受环境因素有关。另一个方面也与个性有关。建议调整心态，提高自信心，加强沟通，严重者需要一定的心理治疗或药物治疗等。
病情分析：
晚上会胡思乱想，那么想的内容对于自己来说是不是消极负面的呢？因为人的情绪是受想法影响的，所以看一下自己的想法。
指导意见：
可以去重新调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，先让自己的情绪积极起来，这样才会有动力去做事情。
以上是对“整夜整夜睡不着，睡眠不好，经常自卑，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
