晚上睡觉醒来就睡不着了，是怎么回事

女 | 19岁 2021-01-25 19:10:19 2人回复来自

健康咨询描述：昨晚11点多睡的，凌晨两点半就醒来了，后来一直躺在床上睡不着，直到快天亮才再次睡着，睡着后上午10点半才醒来，为什么我会睡着就醒了，后来还失眠，我前段日子也发生过类似的情况9点睡的，凌晨三点的样子醒来，快天亮才睡着，这是怎么回事，我也并没有什么压力大什么的

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您好，形成习惯了就这样了，需要你养成一个新的习惯，7天养成一个习惯，所以建议您不要着急，还是要注意休息，中间醒来还是要继续睡，别乱想，你感觉自己没有压力，实际上还是有的只是你自己并不觉得

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2021-01-25 19:13:59 我要投诉

你好，你的这种情况，如果经常凌晨1：00~3：00之间醒来，而后再入睡比较困难的话，从中医角度来说是由于厥阴病引起的，建议你可以吃点乌梅丸调理一下看看，应该就会改善的，平时注意生活调节，按时休息，不要熬夜，晚上11点以前要睡觉，加强运动，放松心情。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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