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减肥期间吃这些会不会长胖

女 | 20岁悬赏8个健康币 2021-01-26 20:41:18 3人回复来自

健康咨询描述：我今早吃了一个全麦面包纯牛奶三个草莓中午吃了半碗黑米饭一份鸡胸肉炒洋葱晚上吃了半个蒸红薯和一点鸡胸肉炒洋葱然后运动了二十分钟晚上八点半左右吃了小块饼和一点点的红肠会不会长胖.

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2021-01-26 21:13:00 我要投诉

肥胖是由于长期的摄入能量大于消耗的能量，造成热量过剩，久而久之就会转化为脂肪，然后出现肥胖。一天的饮食即使摄入热量高于消耗能量，并不会那么快对体重造成影响。

2021-01-26 21:13 ask93346176g5 追问

我吃这些会胖吗

2021-01-26 21:16医生回答：

饮食搭配还比较合理，继续坚持，同时配合适量运动才不会胖。

2021-01-26 21:20 ask93346176g5 追问

我担心我今晚八点多加餐了明天会长称

2021-01-26 21:21医生回答：

不会那么快引起体重变化的。肥胖是个中长期的过程。

2021-01-31 18:05 ask93346176g5 追问

医生问一下我早上吃了半碗清汤面条加一个荷包蛋一袋纯牛奶一点点酱牛肉中午没吃下午两点多吃了一个猕猴桃半个苹果和一个烤鸡腿晚上吃了一个拳头大小的馒头和一份锡纸金针菇会长胖吗

2021-02-01 09:39医生回答：

整体看搭配挺合理的。但能量的过剩和积累是个长期的过程，一天饭属于一个小的节点，是没法判断对长期的影响。

支忠继河北医科大学第三医院主任医师擅长: 糖尿病,亚急性甲状腺炎帮助网友：30548

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2021-01-26 21:49:53 我要投诉

会不会长胖除了控制饮食以外，最重要的还要衡量一下每天消耗了多少热量，如果出入量是平衡的，那么体重就不会变化。如果热量是负平衡，体重就会逐渐减少，否则就会长胖！

2021-01-26 21:52 ask93346176g5 追问

那我吃这些会长胖吗我是担心我晚上加餐明天会长胖

2021-01-26 21:55医生回答：

晚上加餐后需要增加运动量来消耗，否则就有可能长胖

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2021-01-27 00:17:17 我要投诉

      如果偶尔吃这些东西一般不会长胖，减肥是一个长期的过程，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，不要吃油炸的食物。

      以上是对“减肥期间吃这些会不会长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！