总是睡不着，经常会感觉焦虑
女 | 16岁 2021-01-28 12:00:47
2人回复
来自南京市
健康咨询描述： 很长一段时间睡不着觉了，一点点声音和亮光都睡不着，常常喜欢多想，会因为一些小事就哭，真的控制不住自己，还会头疼，感觉要崩溃了
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医生回复区
2021-01-28 12:04:33 我要投诉
病情分析：
16岁的女生情绪波动比较大，经常感觉焦虑不安，晚上睡不着，对声音和光线刺激比较敏感，这种情况主要是焦虑抑郁情绪明显。
指导意见：
你经常因为一点小事就哭，控制不住自己情绪，还出现了头晕头疼，这种情况是需要告诉家长的，让家长陪你到医院精神心理科检查治疗，医生会让你做专业的心理量表并做相关生理检查，很可能需要吃些药调整并接受心理疏导。
2021-01-28 12:07:35 我要投诉
病情分析：
16岁女孩根据你的描述，这应该是焦虑情绪障碍伴发的躯体化反应，包括失眠、浅睡眠和头痛。治疗的关键在于心理层面。
指导意见：
应该抓紧找专业的心理医生，探查焦虑情绪背后的现实根源或者个性偏差，矫正认知层面的不合理成分，学会极端焦虑情绪下的自我放松技术。每晚入睡前要尽量放空大脑，不要做任何思考，可以伴随清融舒缓的音乐进行冥想，也可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，均有助于提高睡眠质量。
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