腰酸没精神浑浑噩噩的

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概情况，因为你存在打飞机这种性的发泄，而且有很长时间，可能次数也是比较频繁
      指导意见：
      所以导致你出现了腰酸没精神，而且浑浑噩噩的，这种情况是因为打灰机而导致你出现了肾亏，以及肾阳虚的的症状，对于目前你这个年龄段出现这样的情况，建议你最好还是要保障按时作息的习惯，睡眠时间一定要保障，达到七八个小时，另外，饮食方面要加强各种营养物质的吸收，其次，要多参加一些户外的活动，这样都有利于增强体质，得到改善。如果通过调理一段时间，仍然得不到改善的话，那么最好还是需要服用相应的补肾药物来治疗。最主要的是你要停止打飞机这个习惯
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，很久之前在家里面没有就很难受通过打飞机缓解情绪，只要及时纠正是有救的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调整自己心态，学会放松自己，多了解青春发育时期经常打飞机对身体健康的影响把心里面压抑事情倾诉出来告诉父母，希望父母可以理解支持自己，及时纠正自己错误行为，顺其自然就可以的。