睡觉前脑子很乱会想很多事

女 | 20岁 2021-02-01 12:11:56 1人回复来自

健康咨询描述：打算睡觉了闭上眼脑子很乱会自动想很多很多事不管是真实的还是假的不会轻易入睡睡着了做梦也是乱七八糟的在自己创造梦有好有坏也睡得很不踏实醒来之后很累也很嗜睡去年七月份确诊的重度抑郁中度焦虑吃了一个月药就不吃了不知道和心理有没有关系

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:50:32 我要投诉

您这种情况与心理因素是有关系的，您睡前不要总想事情睡前必须要将心态调整好，要放松听点舒缓的音乐，这样可以帮助提高您的睡眠质量的，如果经常想事情会影响到睡眠的，长期睡眠不好会导致身体免疫力下降。

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