提高新陈代谢也就是提高基础代谢,平时不要吃高热量食物,饮食以清淡易消化为主,可以多吃一些新鲜蔬菜以及水果,另外每天做有氧运动60分钟就能够达到提高基础代谢的作用。
谢谢主任,饮食清淡,运动基本能保证3次每周,但是体重怎么也下不来100,很苦恼
你的利润度量还是不足,作为年轻人可以增加到5次至6次。
坚持过一段时间,大概2个月,每天走5公里,但是感觉体重到了104就不往下走了。都想辟谷了,辟谷对身体有危害吗?
建议采取科学的减肥办法,不能辟谷,祝你健康。
啊。谢谢主任
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