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腰间盘突出的简单锻炼方法

保密 | 0个月 2021-02-03 07:10:14 2人回复来自

健康咨询描述：腰间盘突出的简单锻炼方法

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苏振波哈尔滨市骨伤科医院主任医师擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、帮助网友：53540

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2021-02-03 07:16:25 我要投诉

患有腰间盘突出症，除了平时配合局部理疗的办法，缓解症状之外，也要加强自我保健，注意保暖，不要经常的弯腰活动，适当的活动锻炼，比如可以练习小燕飞游泳，平板支撑等等。

张率功滕州市中心人民医院主治医师擅长: 开放性骨折,尺桡骨骨干双骨折,桡骨骨折,胸腰椎骨折帮助网友：19152

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2021-02-03 07:15:39 我要投诉

方便的话可以把你的情况具体说说这个腰椎间盘突出大部分表现为腰部的疼痛，肿胀，活动受限，保守治疗的话，一般情况下建议注意休息，减少活动量，避免经常弯腰负重活动。可以锻炼一下腰背部肌肉，比如三点支撑，5点支撑的动作。

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