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晚间睡眠太少了,怎么治?

女 | 27岁 悬赏3个健康币 2021-02-03 08:01:44 3人回复 来自

健康咨询描述: 晚上10:30左右睡,早上3-4点就醒了睡不着,这是怎么回事,去医院挂什么科?需要检查什么?

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崔兰香
崔兰香 滨州市第二人民医院   主治医师 擅长: 抑郁症,焦虑症,精神分裂症,强迫症,心境障碍,原发 帮助网友:683
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2021-02-03 08:08:39 我要投诉

      病情分析:
      睡眠是一个自然的过程,如果不影响第二天的工作和学习,没有头晕,乏力等不适,睡眠时间短是不需要治疗的。如果出现了第二天的困倦疲乏就需要去医院看一下了。
      指导意见:
      去医院的话可以挂专门的睡眠医学科。如果医院没有专门的睡眠医学科,可以挂精神心理科,因为睡眠大部分还是有心理因素造成的。如果身材比较胖的话可以挂呼吸科或者耳鼻喉科,检查一下是否有呼吸睡眠暂停,睡眠中低通气的情况!如果都没有的话可以服用一点镇静安眠类的药物。
      

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2021-02-03 08:16:31 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己晚上睡眠时间太少。
      指导意见:
      不知道这种情况有多长时间了,平时情绪状态如何,早上起来有没有不舒服的感觉,如果你感觉早上起来没精神,情绪状态也不好,那就去看看精神心理科医生,也就是去挂医院的精神心理科就可以的。你也可以先做做自我调节,比如做到规律生活不要熬夜,多做做运动,运动的选择饭后一小时睡前4小时做运动30分钟以上的时间每周运动不能少于5天,坚持多运动会起到很好的效果的。
      

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-02-03 08:17:48 我要投诉

      病情分析:
      首先先要看看你的睡眠质量怎么样,你睡的时间不长,但是会不会影响你白天的精力,如果精力不济的话,就可能是一种神经衰弱的表现。
      指导意见:
      可以建议你看看,你是调节好自己的情绪,保持好的作息时间多做做运动。也可以在医生的指导下选择一些药物来促进自己的睡眠质量的提升,但前提条件是要尽早医院确诊。
      
      以上是对“晚间睡眠太少了,怎么治?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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