睡眠浅,也就是睡得不熟,容易惊醒。可以选用抗焦虑药物治疗如氯硝西泮片,或阿普唑仑片,也可选用曲唑酮治疗。初始剂量可以半片起,睡前半小时服用。再者,可以单用喹硫平片四分之一或半片。
睡眠浅这一类的问题想要解决和治疗,首先需要放松心态,白天少睡觉,多出去走走,运动运动,睡前少看手机电脑,不要让自己的精神过度紧张,兴奋。睡前烫烫脚,喝杯热牛奶。必要时服用一些改善睡眠的药物干预。
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