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有问必答网 → 内科 → 呼吸内科 → 跑步的时候怎么呼吸

跑步的时候怎么呼吸

保密 | 0个月 2021-02-06 11:50:41 1人回复来自

健康咨询描述：跑步的时候怎么呼吸

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刘海燕鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大叶性肺炎,病毒性帮助网友：38357

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2021-02-09 18:51:08 我要投诉

一般跑步的时候，由于呼吸会比较急促，很多人会张口呼吸，其实这样的呼吸是不科学的，张口呼吸直接把气体吸入到体内是很不卫生，很不干净的，正常应该经过鼻腔通过湿化鼻部农家的阻挡，使得一些病原微生物无法进入到下呼吸道跑步时可以按照自己习惯的呼吸节奏进行调整，可以几步一呼几步一吸减慢呼吸的频率，增加呼吸的深度，能有效的使自己的步伐和呼吸的频率深度相一致。这样做起来既轻松又不感觉到疲劳

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