含钙的食物有哪些

保密 | 0个月 2021-02-11 20:01:01 1人回复来自

健康咨询描述：含钙的食物有哪些

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张贵志 聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 胃食管反流,消化性溃疡,消化道出血,胰腺炎帮助网友：25043

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2021-02-23 08:13:23

高钙质食品包括：乳制品；豆类及豆制品；水产品；动物性肉类。含有较高钙质的食物，第一大类是奶制品，还有一些奶制品，最普通的牛奶，羊奶，还有奶酪，酸奶，炼乳等，这些都是钙含量较高的食品。但是补钙的同时还需要晒太阳，这样有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收。

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