抑郁悲观心态时时出现

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁，压抑等负面情绪困扰，是不是最近受到的事物刺激，精神压力过大。有一定的心理阴影，强迫思维造成的这种不适！同时，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及受到外界事物刺激，有一定的关系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源来解决问题，同时注意情绪状态的调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，在工作生活当中，多去做一些积极开心的事情，避免过于劳累，试着劳逸结合，出现不良情绪时，要找到合理的途径来发泄情绪，避免过于压抑自己，例如到空旷的场所大哭大喊出来，听音乐，运动，与人交流等方式来释放情绪，慢慢调整，看看效果

      病情分析：
      您这种情况多久了？有没有发生什么事情？从您的描述上可以感受到您情绪低落，同时伴有一些不适，在更多的跟您目前处于青春期有关
      指导意见：
      您这种情况建议您放松心情，转移注意力，平时跟家人或者要好的朋友倾诉一下自己内心的压抑。或者以写自己的方式，释放适当的做一些运动，也有利于情绪释放，也可以寻求心理咨询师的帮助。