你好,根据你描述的情况,吃瘦肉主要补充人体所需的蛋白质,还有一些脂溶性维生素,比如维生素a维生素D等还可以补锌,尤其是对于运动员或者从事重体力劳动的人来说,多吃瘦肉是很有帮助的,对于肥肉一般情况下最好不吃少吃,尤其对于有高血压,高血脂症,糖尿病脂肪肝的人来说,最好不吃肥肉吃肉,建议你吃肉一定要选择新鲜的肉,不要吃过期变质的肉,以防止引起食物中毒。饮食一定要营养均衡合理,荤素搭配,不要偏食,适当锻炼身体,增强身体抵抗力。
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