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2021-02-18 12:20:50 我要投诉
你好，最常用的锻炼方法是像小燕飞，就是患者躺在床上，头往后仰，两手往后伸，两个腿甚至往上抬，这个动作就像燕子飞一样。这是在临床上指导正常人或者是指导患者进行锻炼的最好也是最简单的锻炼方式。锻炼是一方面，还有腰椎滑脱主要的是在平时工作中或者是生活中，注意保护是最大的关键。在搬重物的时候，更多的让重物靠近身体，不要腰负太重，不能做前屈的动作，对腰椎滑脱的保护是有好处的。
2021-02-18 12:29:26 我要投诉
出现腰椎滑脱一般都是由于腰肌劳损、韧带拉伤、椎间盘突出导致的，需要多加强腰背肌功能锻炼，建议采取飞燕式、五点式、三点式、拱桥支撑法进行锻炼，平时也可以坚持游泳、做瑜伽来锻炼腰部力量。
疾病百科| 腰椎滑脱
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：
加强腰背肌肉功能锻炼，减轻体重。
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