社交恐惧并有些抑郁倾

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁，社会交往障碍等负面情绪困扰，由于放假在家已经完全的适应安逸而造成的不想开学而引起的一系列不适，另外，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及由于事物刺激，造成的心理阴影，过分的强迫思维都有一定的联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，冷静理智的思考问题，我们都需要去学习，这是必要的，不要因为自己的不适应，逃避现实而引起这种的紧张焦虑，同时多转移注意力，做一些积极开心的事情，不要强迫思维，在人际交往当中，可以运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式，拉近彼此距离，都有助于状态的好转，同时培养积极健康的兴趣爱好，让自己淡化情绪，慢慢调整看看效果

      病情分析：
      你描述的情况来看，存在着一定的社交恐惧那一般考虑可能与你的生长环境缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，积极主动的参加集体活动。利用身边的资源，多从朋友和家人那里学习与人交往的技巧。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。同时可去学校心理发展中心寻求面对面的疏导。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有社交恐怖症。主要原因与个人的内向性格有着直接的关系，性格又受原生家庭的教育方式和个人成长经历的影响。
      指导意见：
      建议要正确面对现实，首先要学会接纳自己，不光接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点。克服自卑，树立自信心，要相信自己是这个世界上独一无二的。其实每个人都有优缺点，人就属于群居动物，在一块相互学习取长补短，各尽所能。不要过余在意别人对自己的看法。平时尽量的减少独处，多参与集体活动，善于发表自己的见解。可以每天与五位以上陌生人交流搭讪，有意识地锻炼自己的胆量。也可以每天早上对着镜子对自己说，我能行！我是最棒的！天天这样练习，就会有明显改变的。
      
      以上是对“社交恐惧并有些抑郁倾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！