有问必答网心理健康科焦虑 → 焦虑,失眠,不安,感觉心里面很压抑。

焦虑,失眠,不安,感觉心里面很压抑。

男 | 21岁 2021-02-23 21:16:25 5人回复 来自

健康咨询描述: 焦虑不安,容易失眠,临近毕业工作难找,对未来迷茫。有点完美主义,想的很多很远,担心未来。有什么好的方法方式缓解吗?

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蔡雪梅
蔡雪梅 二级心理咨询师 擅长: 亲子、婚姻家庭、沟通、职场社交焦虑。 帮助网友:5783
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2021-02-23 21:22:37 我要投诉

      病情分析:
      你目前这种状态存在焦虑,失眠,压抑,迷茫等不适,主要是由于临近毕业了,对未来过分焦虑,适当的焦虑有助于事情的提升,但如果过分的焦虑,就会出现烦躁情绪,甚至出现躯体不适
      指导意见:
      您这种情况建议您放松心情,转移注意力,当焦虑来临的时候,及时的离开现场,不要沉浸在焦虑状态中,同时,打铁还需自身硬,一定要不断地提升自己的业务能力,多方面的横向发展,有助于在今后找工作中多个机会
      

周春英
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、 帮助网友:17712
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2021-02-23 21:27:41 我要投诉

      病情分析:
      看了叙述分析,根据症状考虑,属于有焦虑情绪,属于有焦虑情绪。根据你目前的实际情况,产生这种负面情绪也是可以理解的。因为有压力才有动力。
      指导意见:
      建议要正确面对生活学习中的压力,在困难面前不能气馁。要振作精神,扑下身子,脚踏实地的,做好充分的准备,做好人生规划。并且沿着自己奋斗的目标做好应该做的事情。
      

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症 帮助网友:26951
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2021-02-23 21:27:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你应该是一个责任心很强的孩子,你也比较成熟,对自己对未来还是有规划的。好样的。
      指导意见:
      根据你的描述以及提供的年龄,你现在是即将大学毕业对吗,有句话说的非常好,也一定知道,那就是天生我才必有用,不知道你学的什么专业,只要别太心高,工作还是会有的,未来是美好的,你一定能踏实工作,给自己给家人一份满意的答卷的,现在需要做的就是自信起来。
      
      以上是对“焦虑,失眠,不安,感觉心里面很压抑。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

蒋泉
蒋泉 二级心理咨询师 擅长: 性冷淡,失眠,手淫,同性恋,幼教初恋,厌学,高考, 帮助网友:3583
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2021-02-23 21:30:49 我要投诉

      病情分析:
      焦虑不安容易失眠,这个是因为现实生活事件导致的。临近毕业找工作有困难,自己还有完美主义。要求自己做得更完美,越是这样就越觉得有焦虑感和迷茫。
      指导意见:
      建议放松心态,客观认识和评价自己,不要给自己过高的期望,不要给自己过多的压力,平时可以练习放松训练,让自己获得良好的心理状态,让自己更客观,更加理性看待目前面对的问题。
      

师源婕
师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良,适应不良,学习困难 帮助网友:31236称赞:3
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2021-02-23 21:34:30 我要投诉

      病情分析:
      您好,据您所述的情况,本身在学业阶段面临接触社会,同时也是属于自我的重大事件。对于人生的转折也是很重要的,是会出现有当前的紧张和焦虑也会受自我人格特点的比较完美和现实差距较大时而存在有不自信和负面情绪化,在缺乏倾诉和自我的缓解压力时而导致有自我当前的焦虑。
      指导意见:
      需要您接纳自我的情绪波动。另外尽可能的借鉴同行的年长者的一些求职经验,另外也可以对自己心仪的职业岗位进行一些初期的了解和自我的针对性进行一些专项的充电。尽可能的多了解自己的优势点和自信心,给自己多一些实践的机会,尽可能多结交正能量的群体。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

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