情绪日常低落怎么办？

      病情分析：
      你好，看你的描述，你是经常的情绪低落，也不想说话，每天持续时间比较长，而且每天都会这样，你这应该是抑郁了
      指导意见：
      是不是还有其他症状没有，比如说睡眠障碍，兴趣减退，不想动，不想出门，不想跟人交流，如果有部分症状，就是抑郁了，早点治疗，结合心理咨询，效果更好
      

      病情分析：
      你所出现的情绪低落如果是早晨重午后轻，而且伴有兴趣减退、思维缓慢、意志力降低等相关症状持续出现超过两星期的话，那么你的这种情况考虑可能出现了抑郁症的倾向。
      指导意见：
      建议你平时最好让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，尽量不要关注那些不良事件，要学会换位思考和转移注意力，多看人事物的好的方面，多培养业余兴趣爱好，适当加强户外运动锻炼，多积极主动跟周围同事朋友和家人做交流沟通。如果经过上述自我调节效果不理想的话，那么建议你最好去看一下心理医生。
      

      病情分析：
      情绪容易低落，有可能与你的家庭成长环境，你的经历，青春期容易情绪波动以及个性等因素有关系。建议你要积极的调整。
      指导意见：
      建议平时要多与人交流，释放自己的压力，烦恼以及不良的情绪。多坚持户外运动。培养自己的兴趣爱好等，充实自己的生活。个性不要自我要求过高，遇事多想好的积极的一面。有必要的话可以做心理咨询，帮助你从这种状态中走出来。
      
      以上是对“情绪日常低落怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！