放松肩颈肌肉可以预防颈椎病的发生,也可以有效的缓解颈椎病。要放松肩颈肌肉可以将头向后仰,然后左右的晃动,这个动作可以放松肩颈肌肉,或者是晚上睡觉的时候将枕头垫在后脑勺靠下的位置,也能够放松肩颈部的肌肉。
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