医生，您好！每天混混沌沌

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如躯体疾病影响、精神压力过大、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      单纯根据你的描述无法准确判断病情，建议你就诊于正规医院的神经内科，找到病因后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，养成良好的生活习惯，睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      如果说晚上休息不好的话，那么白天没有精神这个很正常。是发生了什么让你3点就醒了呢？有没有三点没有醒来的时候呢？
      指导意见：
      晚上睡觉前尽量让自己多去放松，可以去网上搜搜冥想音乐来听，帮助你放松身心。如果说半夜醒来了睡不着，那么也可以去听听冥想音乐或者是轻音乐？
      

      病情分析：
      你最近一段时间每天晚上3点就醒，睡不着觉已经持续了将近两个月，看起来是属于比较明显的失眠。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多包括身体因素，社会压力，精神刺激等。大部分失眠都是精神心理因素引起的，比如压力大，焦虑不安，有心事等。你情况超过了半个月，有必要到医院精神心理科看心理医生。通常需要吃些药调整，并接受心理疏导。
      
      以上是对“医生，您好！每天混混沌沌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！