健康咨询描述: 每天晚上12点睡觉,第二天总会12点醒,而且醒之前总会做梦,睡这么长时间是不是有什么问题?这个情况出现了挺长时间了,一两个月吧
你好,根据您的描述建议您改变一下作息规律,每天晚上尽量在十点半之前睡觉,早晨按时起床吃饭,一般不要超过七点。每天适量的锻炼,比如慢跑等都能有助于提高睡眠质量。睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶。
你好,你的这种情况,晚上12点睡觉,第二天12点醒来,睡醒之前会做梦比较多,并且醒来后一段时间感觉很累,这样作息时间是对身体健康不利的,建议你要调整一下作息时间,每天11点以前睡觉,早上7点左右起床,起床后适当活动一下,慢慢形成这种生活规律,才对身体健康有好处
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