晚上睡觉总睡不好，老是醒

      睡眠不好跟精神紧张焦虑，内分泌失调等原因有关系，可以服用点镇静安神和调节神经的药物来治疗，比如安神补脑液和谷维素，平时应注意休息，避免劳累，注意情绪调节，保持心情愉快，也应注意饮食调理，少食凉硬辛辣等刺激性食物吃，营养丰富易消化的饮食。
      

      你好，你晚上睡觉总是睡不好，睡到半夜三四点老是醒，醒了觉得很热，早上起来蛮冷，与晚上睡觉盖的东西多是有关系的，晚上睡觉之前盖的东西要合适，其次睡觉之前不要吃东西，晚饭早一点吃，适当少吃点，不要再吃零食，睡觉后就不会做梦，有可能也不会频繁的醒。