健康咨询描述: 前天晚上我一点多睡的,一整天都感觉很困,不舒服,于是昨天下午我补了两个小时觉,昨晚上我想早睡,可是翻来覆去睡不着!又是1点多才睡着的!这是为什么!
病情分析:
就你提到的这种情况来看,大为日常生活当中,我们每个人都会或多或少的发生这样的问题,出现一些睡眠的颠倒
指导意见:
这都是因为我们的作息不规律造成的一种结果,没有什么特殊情况,我们晚上十点钟睡觉,第二天6到8点钟起床,通过两三天的改变,就会回来的,不需要特殊的紧张
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的情况,自己最近两天晚上睡不着觉,一点多才睡,白天感觉很困,影响睡眠原因可能和自己心情以及心理压力有关的。
指导意见:
因为导致晚上睡眠不好的原因很多,首先应该自己明确病因采取针对病因进行调理,合理膳食营养平衡,学会调整自己心态,每天保持乐观心态,睡觉前散散步热水泡泡脚进行观察的。
病情分析:
你昨天晚上翻来覆去睡不着,凌晨1点多才能睡着,这很可能和你下午补了两个小时的觉有关。
指导意见:
白天睡觉多的时候,晚上就容易睡不着。如果你感觉晚上很困,可以让自己静静的躺着,告诉自己闭目养神也是休息。白天补觉时间,一次不要超过半个小时。晚上可以做适当的放松运动,隔半个小时左右再睡觉。
以上是对“晚上睡不着是怎么回事!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!前天晚上一点多睡的,太晚了,白天犯困不舒服又补觉,也属正常,又由于白天补2小时觉,昨晚又很晚睡着,没啥奇怪的。看来,你是在为连续长这样的睡眠作息时间而担心。是这样吗?
指导意见:
人的睡眠状况的确是重要的生理指标,你有很好的觉察力。不过,不用过于担心,仅仅两晚上的晚睡不会有太大影响。还需你放松心情,白天正常做啥,或者有意识的转移注意力,不睡觉,留着晚上早睡,试试看,也许很快就调整好了。还请问你,最近这两天发生了什么事情吗?若有些让你困扰的事情,可以积极走出,或者求助专业的心理咨询。
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