早上起来脖子跟肩膀不舒服

      考虑是长期一个姿势导致的软组织慢性损伤，可能与枕头高有关系，希望你检查一下，明确诊断后再采取针对性的治疗。目前，调整枕头高度，适量活动颈部，局部热敷，活血化瘀药物理疗，密切观察病情变化。
      

      病情分析：
      你好，你这样的情况不一定就是疾病状态引起的啪啪响可能只是肌肉或者肌腱的弹响。
      指导意见：
      如果你每天早晨起来脖子和肩膀都不舒服，这个最大的可能性还真是可能是枕头不合适，跟你睡觉姿势不舒服有关系。可以调整一下你的睡觉姿势，换一下枕头，看看会不会缓解。