如果你出现很困睡不着这种情况,考虑是由于精神过度紧张或过度兴奋导致的植物神经功能紊乱,建议你可以深呼吸或自我按摩来缓解一下紧张和兴奋的情况,必要时可以口服安神补脑液或清脑复神液治疗一下,同时也可以口服镇静药物佐匹克隆片治疗一下。还可以在睡前睡前热水泡泡脚缓解下症状。
出现入睡困难,失眠,常见原因有不规律作息,熬夜受凉,情绪波动焦虑抑郁,学习及工作压力大,睡眠环境差等因素有关,建议放松心情,规律作息,可以口服甜梦口服液调理调理,改善睡眠质量,以免影响生活。
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