走了一天，腿一伸直就疼

      考虑是软组织损伤所致，希望你正确面对，去医院检查一下，明确诊断后再采取针对性的治疗。目前，休息，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹活血止痛药膏，口服非甾体类抗炎镇痛，活血化瘀药物，密切观察病情变化。
      

      病情分析：
      感觉一侧膝盖疼痛，明显另一侧会轻一点，因为走了一天路，看来是走路过多运动过度导致的，这样的情况一定多注意休息
      指导意见：
      避免长时间的走路，避免做剧烈运动，先注意休息，平时注意膝关节的保暖，一定不要受寒着凉，在饮食上一定要注意均衡饮食，多吃维生素康，物质丰富的食物