健康咨询描述: 最近几天听舍友说她睡不着,到了晚上我心里就想怕也睡不着(因为之前失眠过几次,很痛苦),结果就很难入睡,基本那几天都要1个多小时才能睡着,之后有一次4/5点才睡着,就去药店买了谷维素片和安神补脑液,吃了之后就入睡比较之前好了,吃了3天后想断药,结果晚上又没睡好,第二天继续把药吃上晚上就正常睡了,想问下这是什么原因?我之前睡眠质量很好,有过几次失眠,平时也会轻微熬夜,一般只要睡着了就睡的时间很长,就是不好入睡。我每天安神补脑液一次一支,一天2次,谷维素片是一次一片,一日三次,这几天改成了一日2次
你这个情况,睡眠上应用这些药物还是可以的,因为你这些药物临床上并不具有成瘾性,有助于安眠,哦,在哦,你想正常调节过来,不需要应用药,最好是改善生活方式,包括白天多运动,晚上在睡前不要想一些乱七八糟的事情,把生物钟调整过来。
那我需要继续吃药么?还要一天吃几次呢?
继续吃就可以,逐渐减量
最近睡眠不好,睡眠质量比较差,并且服药以后睡眠质量比原来好一些,但是这种情况我建议可以配合中药来进行调理治疗比较好一些,并且平时要改变自己的生活习惯,规律的休息,不要熬夜。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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