睡眠不好，入睡困难。

      目前睡眠不好，这种情况，建议平时可以适当的补充枣仁安神颗粒，并且适当的补钙，而且睡前要热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外要放松心情，不要压力过大
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑失眠，入睡困难，容易醒，总是害怕自己睡不着，不知道怎么办？睡前不要担心，可以塞进耳塞。
      指导意见：
      建议口服汤药调理调理，或者口服天王补心丹看看，忌辛辣油腻食物清淡饮食，多喝水多运动保持积极乐观心态。睡前喝一杯热牛奶，睡前热水泡脚，多户外运动。
      

      病情分析：
      你好像这种就是说睡眠质量差，入睡困难呢，考虑的是神经衰弱的表现
      指导意见：
      治疗起来了，中药有这个养血安神颗粒，平常呢注意适当锻炼锻炼身体，睡前不要喝一些浓茶咖啡
      
      以上是对“睡眠不好，入睡困难。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！