我的体重非常轻怎么变胖

男 | 15岁 2021-04-03 23:18:14 1人回复来自

健康咨询描述：我男生15岁体重不到85斤手臂也特别细说难听点像吸了毒一样平时吃饭还是比较正常的也会经常不吃饭喜欢吃辛辣刺激的食物不喜经常运动。然后身高165左右麻烦能给一个详细有用的办法让我变胖或者变壮

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2021-04-04 09:12:15 我要投诉

你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，可以每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。

2021-04-04 23:14 ask93919744f6 追问

医生我长得瘦应该怎么科学有效长胖

2021-04-04 23:15医生回答：

明天多吃蛋白质食物，可以吃一些干果。

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