健康咨询描述: 上班的时候老是乱想不好的东西,请问怎么办,有没有自我缓解的办法,感觉最近有点焦虑症了
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在出现这样的症状考虑是压力太大了,你又没有及时跟别人交流,所以会自己胡思乱想。
指导意见:
根据你的描述,首先你现在出现的症状就是缺少跟别人的交流,遇到什么事情都是自己闷着,然后会出现这样的症状,现在想缓解的办法就是多跟别人交流,及时释放,或者转移注意力,做点自己喜欢的事情。
病情分析:
就像你提到的这种情况来看,上班的时候老是乱想,不好的东西给你的生活或者工作产生了一定的影响,有一些焦虑的情绪反应
指导意见:
在社会生活生活当中,我们每个人都会面临着一些事情要处理,有些事情超出自我的能力的范围,对于未来将要发生的事情的一些担忧,就会发生这样的问题,我们要力所能及的与自己的能力相匹配的事情去做,超过自己能力范围的事情,要学会放弃
病情分析:
您好,据您所述的情况,当前出现又明确的胡思乱想而不可自控的出现,有自我的思维意识波动是需要结合有无自我的青春期容易理想化和现实差距叫他使引发有自我价值感较低,也不排除有自我的工作压力下导致有一些时间的影响,缺乏沟通而出现有经常性的紧张和情绪不良。
指导意见:
这种情况是需要自我尽可能的缓解压力和做一些有兴趣的事情来进行放松改善的,如果影响到正常的睡眠,可以配合一些自我的按摩大脑皮层来进行放松,有具体重大的事件时选择倾诉和专项的心理干预都是不错的选择。
以上是对“19岁最近老是乱想怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线