腰5—骶1先天性隐裂.L4/5椎间盘膨出

      根据情况是不建议剧烈运动的，口服一些活血通络营养神经的药物治疗，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些有营养食物，还可以采取针灸理疗，热敷的方法治疗。
      

      你这个情况确实是不适合剧烈运动的，否则的话，你会再次发作的，会有非常巨大的疼痛感，而且如果说进一步突出的话，你可能会有肢体的麻木，等一系列的不舒服的症状
      

      如果没有二便功能障碍不需要治疗的。腰间盘膨出并不严重。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的，一天三次一次三十分钟近期内避免久坐久站及弯腰活动。
      
      以上是对“腰5—骶1先天性隐裂.L4/5椎间盘膨出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      片子很不清楚，看不见间盘膨出具体情况，腰5骶1先天脊柱隐裂是正常的变异，不用担心。平时训练没有一点症状，说你问题不大，你发一个清楚点的片子看看。