睡眠质量不好，凌晨三点钟前后醒来后半天再难入睡，
健康咨询描述： 我年龄近八十，比以前怕冷，盖厚被子，穿厚袜子，喝温热水。从三月中旬开始睡眠质量有些不好，凌晨三点钟前后醒来后，半天再难入睡。半月前有一次芒果吃多了，几天感到不舒服，头晕目眩，胃口也不好，没有用药。以前常大便干，故常吃点香蕉红薯。现在一段时间倒很正常。指甲“半月”只有大拇指有，2毫米宽，其余手指不明显。我能每天外出活动，走路。不吸烟，有时喝两酒。夏天也不吃冷饮。体质自我感觉还好，就没看医生没吃药。只是觉得身体不在状况上，请大夫给予指导，如何调理一下身体。谢谢！
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你好，这个情况主要是考虑睡眠不足的问题的，这个同时伴有怕冷以及入睡困难的话，可以去医院喝中药调理看看的，注意不吃辛辣刺激饮食就可以的，这个也需要使用百乐眠胶囊改善症状比较好的，不吃辛辣刺激饮食就可以的，
病情分析：
现在描述的这个情况主要是睡眠不好的问题，可能是和平时饮食生活有关系的。
指导意见：
建议需要注意放松心情，不要过于劳累，也不要胡思乱想，同时如果睡眠确实不足的话，可以积极的使用帮助睡眠的药物处理。
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