近期感觉心情低落睡眠不好等

      病情分析：
      上午好，你目前的情况看，具备抑郁症典型表现，比较严重，会明显干扰正常生活，工作，人际交往，抑郁症病因复杂，与压力积聚，性格敏感，社会支持缺乏，不良生活习惯，生活缺乏目标和方向等因素有关系。
      指导意见：
      尽量按时作息，不能再熬夜了，要规划一下自己的时间，拿出点时间出去活动一下身体，避免沉迷于手机游戏。
      去医院看一下精神科门诊，让医生开点抗抑郁药调理一下，避免进一步加重。
      多吃点蔬菜水果，豆类，奶类，鱼油。

      病情分析：
      首先你这种情况有一种抑郁情绪发作的表现，抑郁情绪其实就像感冒一样，经常会出现在我们的身边。
      指导意见：
      有时候生活不太充实，过得有些空虚也会产生这种抑郁情绪，人生没有目标不知道如何努力，感觉到对自己失望都可能产生这种情绪，所以要让自己过得充实一些树，立一个人生过短期的目标。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维造成的原因！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，另外注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，冷静理智的思考问题，每个人都会有紧张，焦虑，伤心，抑郁的时候，这是很正常的，适时的调整，是可以改善的，多培养积极健康的兴趣爱好，并给自己积极的暗示和鼓励，慢慢调整
      以上是对“近期感觉心情低落睡眠不好等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      近期有发生什么事情影响了自己的情绪状态吗？其实人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会低落。
      指导意见：
      所以要去调整自己的想法积极向上，积极向上的态度想法去看待人和事，这样才会有积极的情绪。另外每天都要给自己留空白，让自己有时间去运动去放松。