我最近莫名有种恐慌感

      病情分析：
      你好，看你的描述就是说，白天会有一种恐慌感，现在睡觉以前这种感觉特别明显会维持两三分钟左右，但是睡眠质量还挺好，就是醒了还可以继续睡，你看起来特别焦虑
      指导意见：
      看你的年龄你应该是还在上学是吗？是不是你的压力特别大，似乎你的焦虑情绪比较明显，我建议你如果有时间也方便的话，可以做一段时间的心理咨询来减轻你的焦虑情绪
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，有一定的具体器质性病变造成的影响，由于睡眠质量下降，造成神经衰弱等问题
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑，过度最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡温热水澡，做做放松训练，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，白天不要给自己太大的压力，劳逸结合，慢慢看看效果
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的主要症状就是莫名的会出现恐惧的情况，尤其晚上的时候多一些。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是高中学生，那么学习压力是很大的，是不是因为压力大精神紧张而产生的恐惧感，这样需要及时放松自己，可以适当运动调整调整，也可以多跟别人聊聊天放松放松。
      
      以上是对“我最近莫名有种恐慌感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能与你有工作生活压力，烦恼以及劳累，作息不规律等情况有关系。
      指导意见：
      建议你要积极的调整，平时要规律作息时间，不能熬夜，保证充足的睡眠，要多坚持户外运动，养成一种习惯，对你的情况有帮助。要注意劳逸结合，减轻自己的压力，调整自己的情绪，放松自己的心态