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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 午睡不知道睡没睡着求解答

午睡不知道睡没睡着求解答

女 | 22岁 2021-04-17 13:44:48 1人回复 来自

健康咨询描述： 持续一周五点半起床，但晚上十点就睡觉了。周末午睡难以入睡，醒了之后不知道到底没睡没睡着，前后一个小时左右

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林燕
林燕 四川省人民医院   副主任医师 擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血
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2022-09-27 19:20:36 我要投诉

      病情分析：
      你每天晚上睡眠时间比较合适，早上起床有些偏早。感觉周末午睡难以睡着，可能是有些不放松。
      指导意见：
      中午睡不着也没有关系，可以让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。人们在睡不着的时候，也可以静坐冥想，听一些冥想或催眠音乐。只要是保持身心放松，对于精力和体力都是恢复。
      

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