入睡困难，易醒，睡眠质量差

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，最主要的是因为之前你又熬夜的习惯，所以造成生物钟功能紊乱而引起的
      指导意见：
      对于你目前的情况，如果没有精神压力大，思想顾虑重的表现的话，那么考虑应该是能够通过改善调整作息规律，而且每天晚上十点的时候总是上床睡觉，另外一定要放松心情，多参加一些户外的活动，通过这些调理，应该能够逐渐的调整为正常状态

      病情分析：
      对声音都比较敏感，那么声音出来的时候你是怎么想的？对于这个声音如果比较排斥，把它赋予消极负面的意义，那么它就会影响你的情绪状态。
      指导意见：
      可能以前的一些方式形成了习惯，让生物钟紊乱，那么就需要时间来慢慢调整。晚上睡觉前可以去听听冥想音乐，跟着指导语去做会让自己身心慢慢放松下来，也会有助于你的睡眠。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，因为睡眠质量不好会严重影响身体健康的。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现这样是睡眠真的是不行的，那么现在入睡困难，睡眠浅，易醒跟你的情绪紧张有关系，你怕自己睡不着，睡着了怕醒，结果怕什么来什么，所以现在要精神放松，养成早睡早起的习惯，睡前保持心情平静，慢慢就调整好了。
      以上是对“入睡困难，易醒，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！