产后三个月,一般在哺乳期为了保证奶水充足,应该适当增加营养,如果减肥的话,可以通过积极参加体育锻炼,从饮食上尽量可以少吃含脂肪丰富的食物,为了保证营养均衡,应该多吃些营养丰富的饮食,但应该避免暴饮暴食,要保持饮食规律,可以参加一些仰卧起坐,俯卧撑,转呼啦圈等活动
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