产后三个月,这时间身体基本上恢复正常状态,可以适当的减肥。但是一定要靠运动减肥,不要靠节食减肥,可以多吃新鲜的水果蔬菜,不要吃排的油腻的脂肪类的东西。平时注意好的生活习惯,保持愉快的心情,保证足够的睡眠,减少一切刺激性因素,防止激素水平紊乱导致的肥胖。
产后三个月要想减肥的话,首先要调整饮食结构,不要暴饮暴食,要少吃多餐,多吃一些粗纤维的食物,能加快肠道的蠕动,另外可以加强体育运动,建议每天40分钟以上的有氧运动。
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