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pc肌肉用什么方法可以锻炼

保密 | 0个月 2021-04-22 11:20:44 1人回复来自

健康咨询描述： pc肌肉用什么方法可以锻炼

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史鹤鹤岗市人民医院主任医师擅长: 关节置换，运动损伤及创伤骨科疾病帮助网友：13613

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2021-04-22 11:37:04 我要投诉

PC肌肉锻炼每天坚持扎马步30分钟到一小时，一个月以后PC肌肉会变得更加强壮，而且往下蹲的时候，拉扯PC肌肉也不会觉得难受，说明PC肌肉被锻炼到了，练瑜伽摆月试就是锻炼PC肌肉最简单的方法，坚持练习摆月式能够让pC肌肉变的很强大。

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