进行运动减肥对于减肥的效果有一定的帮助,建议每天坚持两个小时的有氧运动,同时在饮食上也要调整一下,以清淡易消化为主,少吃甜品饮料油炸食品,减肥的过程需要坚持,建议坚持住。
每天保持一定量的俯卧撑和仰卧起坐,对减肥有帮助。但需要结合饮食调整,注意低脂低糖饮食,营养适量,多吃新鲜蔬菜水果,运动也可以选择一些慢跑、游泳等有氧运动。
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