起床时腰椎不能做仰卧起坐吗？

保密 | 0个月 2021-04-23 12:26:11 2人回复来自

健康咨询描述：起床时腰椎不能做仰卧起坐吗？

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起床时如果腰椎有腰椎间盘突出等疾病的话。不建议做仰卧起坐，而建议做小燕飞以及5点支撑。仰卧起坐主要锻炼的腹部肌肉，而小艳飞以及5点支撑锻炼的是腰部肌肉。

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2021-04-23 12:35:05 我要投诉

起床的时候先适当的活动一下，如果你没有，腰椎方面的病变，适当的进行，仰卧起坐是可以的。但是如果有腰椎间盘突出或者腰椎滑脱，不建议做仰卧起坐，需要避免进行腰椎的动作。

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