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腰突症如何进行直腿抬高锻炼

保密 | 0个月 2021-04-24 07:25:44 1人回复来自

健康咨询描述：腰突症如何进行直腿抬高锻炼

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 03:12:49 我要投诉

面朝上平卧在床上，然后将一侧下肢伸直的状态下抬高。抬高到60度左右，可以保持几秒钟之后再放下，然后换另一侧，这样反复交替。在进行直腿抬高锻炼的时候，不要在疼痛的急性期练习，要到急性期过后，在恢复期的时候锻炼。

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